韭菜花炒雞蛋的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  曾經(jīng)在街頭做過隨機(jī)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)人們最喜歡吃的家常菜無非就是西紅柿炒雞蛋和韭菜花炒雞蛋。這雖然是最簡單的家常菜,但是看起來普通實則營養(yǎng)豐富價值高。韭菜花炒雞蛋就是非常清新可口的一道菜,老人孩子都很喜歡吃。掌握韭菜炒雞蛋的做法十分有必要,經(jīng)常做給家人吃,補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。

韭菜花炒雞蛋的做法

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  韭菜花炒雞蛋的做法很簡單,方便可口大概就是家常菜的重要特點(diǎn)了。韭菜花炒雞蛋的做法是:

  所需要的材料:韭菜花1把,雞蛋3個,植物油適量,鹽少許,雞精少許

  步驟:1.將韭菜花洗凈切段,把接近根部的1~2段與另外的分開放;

  2.雞蛋磕入碗中打散;

  3.炒鍋中放適量油,八成熱時將蛋液炒熟炒散后盛出備用;

  4.炒鍋再次放入適量油,油8九成熱時將韭菜花接近根部的那1~2段放入炒香后放入炒好的雞蛋,略炒后將其余的韭菜花段放入,略炒,用鹽、雞精調(diào)味兜勻后即可起鍋

  在這里還要交給大家?guī)讉€選擇新鮮好韭菜的方法,

  1、根部截口處較齊,捏住根部葉片能直立,說明很新鮮;根部截口處長出一節(jié),則不新鮮

  2、韭菜有寬、細(xì)葉之分,寬葉韭菜葉色淡綠,纖維少;細(xì)葉韭菜葉片修長,葉色深綠,纖維多,香味濃。韭黃則是在溫室栽培的,葉淡黃,軟嫩但不如韭菜清香。而且在選購韭菜以葉直、鮮嫩翠綠為佳,這樣的營養(yǎng)素含量較高。

  3.消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心,不宜多吃。

  4.若不慎將石榴、土豆同食,韭菜水可以解毒。

  夏季大多數(shù)人的胃都比較敏感,與其在外面吃飯害怕不干凈不衛(wèi)生不如自己在家動手做這樣一道簡單可口的家常菜,韭菜花炒雞蛋,翠綠配上嫩嫩的黃,在這個炎熱的夏日,必定帶來一種清涼舒適的感覺。而且難得的是,韭菜花炒雞蛋營養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充人體需要的各種元素。

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