頭發(fā)問壓的解決你所面臨的頭發(fā)煩惱是什么?頭發(fā)千枯、發(fā)黃、脫發(fā)?是不是洗發(fā)露不好的原因啊！如果你嘗試了眾多的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素仍不見效，那么就應(yīng)該試試食補(bǔ)了。
(1)頭發(fā)脆裂易斷這與頭發(fā)中蛋氨酸、碘等缺乏相關(guān)聯(lián)。因此核桃。
(2)頭發(fā)干枯
味紀(jì)酸減少有關(guān)系，也與維生素A、蛋白質(zhì)、應(yīng)多吃豆類、乳類、海帶、新鮮果蔬尤其是應(yīng)常吃含碘高的藻類食物成與分泌，令頭發(fā)倍感滋潤(rùn)。
(3)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)性發(fā)黃
主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良造成的。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃及芝麻中含有動(dòng)、植物蛋白，可改善機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，而且這些食物中還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的骯氨酸及半骯紀(jì)酸，是養(yǎng)發(fā)的最佳食品。
(4)體酸性頭發(fā)黃
往往由于血液中酸性毒素過多所致，與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類等。此外，常吃芹菜、油菜、蘑菇、柑梧、菠菜等含鐵食品也能抑制體酸。缺銅性頭發(fā)黃指在頭發(fā)黑色索生成過程中缺乏一種重要的含銅的酪氨酸酶。人體內(nèi)銅含量不足會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)發(fā)黃。富含銅的食物有動(dòng)物肝臟、番茄、土豆、芹菜、水果等。輻射性頭發(fā)黃指某些特殊職業(yè)者如從事電腦操作或醫(yī)院放射科的醫(yī)生出現(xiàn)頭發(fā)泛黃.應(yīng)重視補(bǔ)充富含維生素A的食品，如豬肝、蛋黃、奶制品等，還應(yīng)多食抗輻射食品(如紫菜、商蛋白食物).并多飲綠茶。
(5)體能性白發(fā)
年輕女性的白發(fā)多與腎虛有關(guān)，應(yīng)多吃動(dòng)物肝、腎以及黑芝麻、花生、果萊、雜糧。營(yíng)養(yǎng)性白發(fā)是由于人體內(nèi)缺乏維生素、鐵、酪氯酸所致，應(yīng)多吃谷類、干果、奶類、肝、黑本耳、瘦肉、免肉等。精神性白發(fā)由于精神過度緊張壓抑和沮喪所致，可取胡桃仁Iooo克、桑茬500克、黑芝麻250克，共研末后加蜂蜜2500克拌勻搓九，每次服5克，日服2次。#p#分頁標(biāo)題#e#?
(6)脂溢性脫發(fā)
脂滋性脫發(fā)應(yīng)忌食辛辣刺激食品.宜多食牛奶、豆類、香菇、黑木耳、芹菜等，可減輕油脂分泌，促進(jìn)毛發(fā)再生。分娩后脫發(fā)是由于分娩后雌激隸急劇減少使毛發(fā)的生長(zhǎng)中止，造成急性彌漫性脫發(fā).應(yīng)多吃些促發(fā)生長(zhǎng)的食物，如蜂蜜、始喇、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，一般6個(gè)月可恢復(fù)。頂部脫發(fā)多為精神應(yīng)激性脫發(fā)，常吃乳酪、芹菜、菠菜等淘氣養(yǎng)神且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，可保持頭頂部頭發(fā)稠密。
(7)前額脫發(fā)
這是女人最怕的一種情況。少吃冰棋淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鮮水果。枕部脫發(fā)可適量飲烈酒、濃茶、濃咖啡，多吃深色蔬菜及野果。
烏黑漂亮的秀發(fā)需要你最細(xì)心的呵護(hù)，一些美發(fā)產(chǎn)品只能在短時(shí)間內(nèi)改善發(fā)質(zhì)，要想從根本上解決頭發(fā)問題，就應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)。黑木耳，生長(zhǎng)在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木茵、樹雞。黑木耳營(yíng)養(yǎng)極為豐富.據(jù)史料記載，它是上古時(shí)代帝王獨(dú)享之佳品。含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿L素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每10D克中含鈣375毫克，相當(dāng)于四魚的7倍;含鐵t85毫克，相當(dāng)于鰓魚的70倍。黑木牙還有多種藥用價(jià)值，是一種珍貴的藥材。明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載，木耳性
甘乎，主治益氣不饑等，有補(bǔ)氣益智、潤(rùn)肺補(bǔ)腦、活血止血之功效。
