跑步時(shí)用嘴呼吸的危害就有可能會(huì)導(dǎo)致口腔變得比較干燥，而且還會(huì)導(dǎo)致空氣中的一些灰塵進(jìn)入到肺部組織引起肺部感染。所以在跑步的時(shí)候盡量不要用嘴呼吸。
不屬于一種比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跑步能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝也可以增加身體的免疫力和抵抗力，減少疾病的發(fā)生，對(duì)身體的健康相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較好的，同時(shí)在跑步的過(guò)程中也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到輔佐瘦身的效果，但是在跑步的時(shí)候，如果用嘴呼吸，就有可能會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)的水分流失的比較快，從而會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減慢，引起患者出現(xiàn)口干舌燥以及咽喉部位疼痛的癥狀。在跑步的過(guò)程中，空氣中也含有大量的灰塵，這些灰塵的物質(zhì)進(jìn)入到咽喉的部位以后，就有可能會(huì)對(duì)咽喉的部位造成一定的刺激，導(dǎo)致患者出現(xiàn)干咳的癥狀，當(dāng)進(jìn)入到肺部以后，就有可能會(huì)導(dǎo)致肺部的組織出現(xiàn)感染。
跑步的時(shí)候一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的張嘴呼吸，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，要避免過(guò)度的劇烈，以免引起呼吸急促或者是呼吸不暢。
