跑步完腳后跟痛一般可以通過適當(dāng)休息或者冷敷的方式進(jìn)行改善，但是對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的必要的時(shí)候，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行治療。
1、適當(dāng)休息：跑完步之后出現(xiàn)了腳后跟疼痛，可能是在跑步過程當(dāng)中對(duì)局部的韌帶以及肌肉組織造成了一定的擠壓引起的，這屬于一種比較常見的現(xiàn)象，如果不是特別嚴(yán)重，經(jīng)過一段時(shí)間休息之后是可以慢慢恢復(fù)的，在休息的時(shí)候需要將腳抬高一些，能夠促進(jìn)下肢的血液回流，有利于改善癥狀。
2、冷敷：在剛跑完步之后可以對(duì)腳后跟局部進(jìn)行冷敷，用冰塊冷敷，能夠收縮局部的毛細(xì)血管，減輕毛細(xì)血管擴(kuò)張的現(xiàn)象，從而可以緩解腳后跟疼痛的癥狀。
3、藥物治療：如果經(jīng)過以上方式不能夠減輕腳后跟疼的現(xiàn)象，對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用非甾體類的消炎止痛藥物進(jìn)行治療，可以外敷扶他林軟膏或者是口服扶他林片，能夠達(dá)到一定鎮(zhèn)痛的效果。在恢復(fù)過程當(dāng)中也要做好局部的護(hù)理工作，盡量不要受到外力碰撞或擠壓，否則會(huì)影響好轉(zhuǎn)。
