1、不僅要降低眼壓,還要改善微循環(huán),改善眼部血液供應(yīng)。所以多食富含抗氧化物的食物,如維生素 A, B, C, E是有益的。他們可以維持正常的代謝過(guò)程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中富含維他命。
2、心情不要急躁!對(duì)于生活中的不如意要保持樂(lè)觀,不要因此而影響你的情緒。情緒化可導(dǎo)致動(dòng)脈血壓升高,從而導(dǎo)致眼壓升高。
3、活躍。假如你的工作整天坐著,你應(yīng)該在上班前一小時(shí)和下班后的一個(gè)小時(shí)到外面走走,因?yàn)槿毖鯐?huì)損害血管。開(kāi)角型青光眼就是血管出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。
4、閑暇時(shí)多和朋友交往,散步,比坐在家里一直看電視看得更好。一部好的電影最多可長(zhǎng)達(dá)1.5小時(shí)。在晚上看電視,最多不超過(guò)3小時(shí)。
5、在看電視的時(shí)候打開(kāi)頭燈?？措娨晻r(shí),黑暗中的瞳孔會(huì)放大,眼睛的潤(rùn)滑液減少。
6、每天24小時(shí)攝入1~1.5公升的水就足夠了。喝太多會(huì)引起水腫,導(dǎo)致動(dòng)脈血壓升高。別吃口渴的食物。你應(yīng)該盡量避免濃咖啡和茶。喝酒一定不能過(guò)量,否則會(huì)對(duì)血管造成刺激。
7、別做繁重的體力工作。別太用力,因?yàn)槟愕难鼙緛?lái)就很脆弱。一次小小的血管破裂,就可能導(dǎo)致失明。一定要避免便秘。做事不要低下頭,血流不止,對(duì)開(kāi)角型青光眼患者是有害的。
