脫發(fā)，在我們的生活中非常的常見(jiàn)，由于脫發(fā)，給我們的生活真的是帶來(lái)了非常多的困擾，而且，也會(huì)影響到自己的心理，別人看到脫發(fā)的人群，還會(huì)認(rèn)為他們腎虛，有時(shí)候別人也不愿意去和你交流，所以，預(yù)防脫發(fā)和治療脫發(fā)是非常重要的，大家快來(lái)看看防脫發(fā)生發(fā)的食物有哪些吧！
1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
通過(guò)上文的簡(jiǎn)單介紹之后，相信大家也都已經(jīng)知道了防脫發(fā)生發(fā)的食物有哪些了吧！脫發(fā)的原因多種多樣，但是，無(wú)論是哪種原因所導(dǎo)致的，我們都應(yīng)該積極的去治療，而不是拖延，當(dāng)然，我們?cè)谄綍r(shí)預(yù)防也是非常重要的，希望大家能夠注意。
