游泳時腳抽筋了需要及時的呼救，或者是對局部進(jìn)行按摩或者是牽拉腿部，或者是通過物理療法來改善。
1、及時的呼救：用的時候出現(xiàn)的腳抽筋，可能是由于過度的肌肉運(yùn)動或者是接觸的水比較冷的因素所引起的肌肉收縮導(dǎo)致的一般，當(dāng)腳部出現(xiàn)抽筋以后需要及時的向身邊的人進(jìn)行呼救，如果不及時呼救，就有可能會發(fā)生溺亡。
2、進(jìn)行按摩或者是牽拉腿部：如果游泳的時候已經(jīng)出現(xiàn)了腿抽筋的情況，身邊有其他的伙伴，一般可以對腳部抽筋的部位進(jìn)行按摩，能夠有利于癥狀的緩解，另外也可以讓同伴對腳部進(jìn)行牽拉，有利于肌肉得到放松。
3、物理療法：當(dāng)腿部出現(xiàn)抽筋以后需要及時的停止游泳，然后脫離水面以后可以通過局部熱敷如何推拿的方式來緩解，另外也可以通過針灸的方式來治療，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以使局部的血流量加快改善腿部抽筋的狀態(tài)。
在游泳的時候出現(xiàn)腿抽筋的情況，在進(jìn)行游泳之前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧的運(yùn)動，使腿部的肌肉充分的進(jìn)行拉伸，能夠避免出現(xiàn)抽筋的情況，另外在游泳的時候一定要避免時間過長。
