劇烈運動后惡心想吐可以補充體內所需水分、按摩腹部、適當行走等方式改善。
1、補充水分:可以適當喝一些溫熱水或者是淡鹽水,能夠補充體內所需水分,有助于自身代謝,對于劇烈運動后引起的惡心嘔吐癥狀,能夠達到改善效果。
2、按摩腹部:劇烈運動以后如果出現了惡心強度癥狀時,可以通過按摩腹部的方式,能夠促進胃部血液循環(huán),幫助癥狀改善,通常是因為胃腸道激素分泌異常引起的癥狀。
3、適當行動:劇烈運動以后,因為自身代謝速度比較慢,如果立刻停止休息會導致大腦供血不足,引起惡心嘔吐癥狀,通常需要選擇適當行動,能夠幫助癥狀緩解。
除了以上比較常見的方法,還可以適當含糖,補充體內所需糖分,改善身體消耗后引起的血糖下降癥狀。