1、心理調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)患者與陰虛人群相似。性格比較急躁，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒。要多食，多吃一些有清熱利濕的食物，如薏米、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁止吃辛辣、燥、大熱天補(bǔ)的食物和飲料。
2、生活調(diào)理
濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)是濕熱內(nèi)蘊(yùn)，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜，或過(guò)度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊舴e。注重個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病。室內(nèi)環(huán)境宜通風(fēng)潔凈，清新舒適。糾正不良嗜好，例如戒煙限酒。
3、體育鍛煉
濕熱體質(zhì)是一種以濁氣內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可消耗體內(nèi)多余的熱量，排出多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。
4、藥物保健
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型上看，又可分為濕重于熱、熱重于濕和濕熱并重?；?、生甘草、杏仁、薏米、白蔻仁、茅根等都是以濕重化濕為主。如果有清熱的情況，可以選擇金銀花、蒲公英、野菊花等。黃芩、紫地丁、葛根、黃連等。
