脖子落枕，一般都是由于晚上睡覺枕頭墊高或者睡姿不當(dāng)引起的。如果脖子落枕，不僅疼痛難忍，而且反復(fù)讓人難以忍受。落枕是一種常見的現(xiàn)象，也是一種比較小的病癥，所以不需要在落枕的時候跑醫(yī)院找醫(yī)生醫(yī)治，在家里也可以有效應(yīng)對解決。那么，如果脖子落枕了在家怎么解決呢？
冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继?，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時敷一次。
熱敷:待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
按摩:經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解
耳針方法：須有人輔助，耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
現(xiàn)在想必大家初步掌握了這樣非常實用的技巧，也了解了如果脖子落枕了在家怎么解決。理論知識并沒有價值，希望大家可以將理論付諸實際，在脖子落枕的時候有效的運用家中現(xiàn)有的工具，對自己的病痛進行醫(yī)治，久而久之有效的對抗落枕的問題。
