室外運動能有效地治療疾病,如在戶外活動、戶外自行車、露營、沖浪等方面。不但能呼吸到新鮮的空氣,還能調(diào)理自己的心情。神經(jīng)衰弱與心理素質(zhì)有很大關(guān)系,一般來說,心理素質(zhì)低的人比心理素質(zhì)高的人更容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。為了提高自己的神經(jīng)衰弱癥,可以適當參加極限運動,比如蹦極、過山車、從高處往低處看,這些方法都可以改善自己的心理素質(zhì)。
平時很多食的食物有很好的治療神經(jīng)衰弱癥的作用,比如,枸杞、山藥、豬腦等,都有補肝腎、安神益智的功效。神經(jīng)衰弱很大原因是由于生活和工作壓力大而造成的,不妨放下工作,調(diào)養(yǎng)一段時間,或者出去旅游走走都可以使身心得到放松。要正確認識自己:如何預(yù)防神經(jīng)衰弱,首先要對自己的身體素質(zhì)、知識面、社會適應(yīng)力等有自知之明,盡量避免做一些力所能及的事,或者避免從事不適合自己的體力和精神的活動。善惡惡,貪圖名利,貪圖功名,貪圖享樂是不好的。
神經(jīng)衰弱的重要原因之一是精神因素,例如,有的人內(nèi)心長期處于矛盾狀態(tài),或精神活動長期過于劇烈,或所承受的心理壓力超過神經(jīng)系統(tǒng)最大載重限度,就會導致神經(jīng)衰弱。要防止神經(jīng)衰弱,必須注重放松身心,尤其是工作或家庭所帶來的一些心理壓力必須及時釋放。
