精神衰弱失眠怎么辦

作者:xuyan32810  時(shí)間:2015-09-08 22:03:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

精神衰弱失眠可以通過多放松精神、規(guī)律作息時(shí)間、按摩等方法改善,可以幫助身體恢復(fù)。

1、多放松精神:要避免精神長期處在緊繃狀態(tài),可以通過多放松精神方式緩解,有利于身體恢復(fù),改善身體出現(xiàn)入睡困難等不良癥狀。

2、規(guī)律作息時(shí)間:要養(yǎng)成早睡早起良好作息規(guī)律時(shí)間,避免長時(shí)間熬夜,有利于神經(jīng)功能逐漸恢復(fù),緩解身體出現(xiàn)頭暈和睡眠質(zhì)量較差。

3、按摩:可以通過按摩頭部方式緩解,可以增加腦部血流量,還有利于幫助神經(jīng)功能修復(fù)。

除此以外,還可以通過推拿、針灸、艾灸等方法治療,控制病情發(fā)展。

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