1、腰傷:由于呼拉圈屬于純腰部運(yùn)動,主要是通過腰部發(fā)力使呼拉圈旋轉(zhuǎn),呼拉圈時間過長會使腰部負(fù)擔(dān)過重,加重腰部疾病,如腰椎間盤突出等。
2、脊柱管內(nèi)血管破裂:呼拉圈轉(zhuǎn)動過多,脊柱因過度扭動,極有可能在脊柱管內(nèi)因壓力劇烈變化而導(dǎo)致血管破裂。
3、對臟器的影響:呼拉圈在轉(zhuǎn)呼拉圈的時候會不斷的撞擊背部、腰腹部,從而對內(nèi)部器官造成影響,例如腎臟。呼拉圈越重,就越容易引起體內(nèi)五臟六腑出現(xiàn)問題。
建議轉(zhuǎn)呼拉圈前做好準(zhǔn)備活動,拉伸,避免扭傷拉傷。每一次運(yùn)動不宜太長,最好休息一次,如果有腰部疾病,兒童不宜做呼拉圈運(yùn)動,不宜轉(zhuǎn)機(jī)。
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