靜脈曲張是比較常見的疾病,多發(fā)于中年人身上,由于長時間的坐著,身體虛弱,長時間缺乏運動,引起血管凸起,對靜脈曲張的患者來說,平時多運動是對靜脈曲張最好的治療方法,運動的時候不能急于求成,也要找到正確合理的方式來運動,那么治療靜脈曲張的運動有哪些呢?
靜脈曲張是由于靜脈壁薄弱、靜脈瓣膜缺陷、淺靜脈內(nèi)壓力持久升高而引起的,以致血液倒流、淺靜脈擴張,往往與勞累、受涼、長期站立等 誘因有關(guān)。治療可以穿彈力襪改善癥狀,也可以根本治療需要手術(shù)治療。但術(shù)后如果不注意,也很容易復(fù)發(fā),所以建議患者即使做完手術(shù)后,也要穿彈力襪。防止復(fù)發(fā)。
靜脈曲張時,血塊常附著在血管壁上,引起發(fā)炎及腫脹,腫脹的血管壁及血塊阻礙靜脈血液的流通??拷炔恐醒氲拇箪o脈,通??蓪?0%的血液由腿部輸送回心臟。當(dāng)這條靜脈阻塞時,大量的血液便須改由表面的小血管回流,使得小血管很快地發(fā)生難看的腫脹、曲張。如果此時能及時補充維生素E,飲食中也能充分?jǐn)z取,則靜脈曲張通常會在幾天或幾個星期內(nèi)消失,但是在維生素E缺乏時會再度復(fù)發(fā)。
你可以參考以下:
1.避免長期站或坐,應(yīng)常讓腳做抬高,放下運動,或可能的話小走一番。
2.應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習(xí)慣,如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,并維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈循環(huán)。
4.保持正常體重不能超重,因過重會使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。
5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物。
6.請一定要戒除吸煙的習(xí)慣。
7.保持腳及腿部清潔,并避免受傷。
8.如您腿部皮膚已呈干燥情形,請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。
9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10.每晚睡時,將腿墊高約6吋,并保持最舒適之姿勢即可,千萬不要因此而讓腿部僵直,適得其反。
很多人覺得患上靜脈曲張就不能運動了,可大家這樣的想法是錯誤的,不僅會因為缺乏運動,引起疾病加重,嚴(yán)重的還會影響下肢運動功能,所以對經(jīng)脈曲張的患者來說,每日運動都很關(guān)鍵,并且還要堅持下去,平時嘗試一些合適自己的小運動。