怎樣才能刺激腦垂體分泌生長激素

作者:fyy26  時間:2015-10-12 04:34:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

刺激腦垂體分泌生長激素方法是增加營養(yǎng)、多運動、保持充足睡眠等。

1、增加營養(yǎng):平時在生活中要多吃一些高蛋白質(zhì)食物,比如牛奶、雞蛋、大豆等,可以補充身體所需營養(yǎng),促進生長激素分泌。

3、多運動:經(jīng)常做一些縱向運動,比如引體向上、打籃球、跳高等,在一定程度上可以刺激腦垂體分泌生長激素。

3、保持充足睡眠:每天要保持睡眠時間在8小時到9小時左右,因為晚上睡覺生長激素分泌逐漸進入高峰,是白天生長激素分泌,所以保持充足睡眠才可以促進生長激素分泌。

除了以上方法之外,也可通過補鈣刺激腦垂體分泌生長激素,具體要咨詢醫(yī)生。

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