時常有很多人總是會覺得尾椎骨出現(xiàn)的問題,我們的尾椎骨就是我們的脊柱重要的部位,不僅僅控制著我們的中更神經(jīng),還控制我們的頸椎和脊椎來回的活動,如果尾椎骨出現(xiàn)問題,那么我們的脊柱就會受到影響和損傷,對于尾椎骨脹痛是怎么回事,平時又是怎樣引起的腰椎間盤突出了呢
首先你要知道腰肌勞損和腰椎間盤突出是不同的兩個概念,一些腰椎突出的方法不適用于勞損。
我自己就是有好幾年的腰肌勞損了,查閱了很多資料加上自己病痛的體會。說幾點吧:
一、要注意不能久坐和久站,最好是經(jīng)??梢蕴?。因為躺著可以讓腰肌最放松。
二、要加強鍛煉腰肌,比較好的方法有兩個:1、做飛燕,但比較難。2、倒走,比較輕松。
三、腰肌勞損說從中醫(yī)上說實話就是精氣不足了,要注意養(yǎng)腎氣,不能過多行房事。40歲以下一周兩次為宜。
四、千萬不要讓腰部受寒,受寒后會導致氣滯血瘀,加重腰部酸脹感。不適時,可加強腰部按摩活血。
五、多吃些補腎的食物。
以上前四點最重要,第五點是補充。前四點做不到,第五點也白做了。希望我的切身體會能給您一些幫助。
其實在生活當中腰椎間盤突出和腰椎勞損是一個概念的,也是作為很多的中老年朋友們?;忌系囊环N疾病,多數(shù)和身體受寒有很大的關系,包括以上我們回答的尾椎骨脹痛是怎么回事,相信大家有所了解。