心煩和愛(ài)發(fā)脾氣其實(shí)是種敵對(duì)或煩躁的表現(xiàn),這主要在于當(dāng)人們的主觀想法與實(shí)際事實(shí)出現(xiàn)巨大差距時(shí),往往就會(huì)出現(xiàn)這樣的情緒表現(xiàn).從心理學(xué)來(lái)說(shuō),脾氣不好和經(jīng)常發(fā)火不僅容易誘發(fā)心臟疾病,同時(shí)也會(huì)增加其他疾病的可能性,所以為了您的健康一定要控制好自己的情緒.以下我們來(lái)談一下具體的控制技巧.
1.意識(shí)控制 ? 當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
2.承認(rèn)自我 ?勇于承認(rèn)自己愛(ài)發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周?chē)私?jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標(biāo)一定會(huì)達(dá)到。
3.反應(yīng)得體 ?當(dāng)遇不平之事時(shí)，任何正常人都會(huì)怒火中燒，但是無(wú)論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見(jiàn)地讓對(duì)方明白他的言行之所借，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)?。從而剝奪了對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。
4.推己及人 ?凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對(duì)方的角度來(lái)看問(wèn)題，那么，很多時(shí)候，你會(huì)黨得沒(méi)有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。
5.寬容大度 ?對(duì)人不斤斤計(jì)較，不要打擊報(bào)復(fù)，當(dāng)你學(xué)會(huì)寬容時(shí)，愛(ài)發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。
心煩和愛(ài)發(fā)脾氣從普通人的角度來(lái)說(shuō),是正常的心理現(xiàn)象,這時(shí)候就看具體人的處理方法了,情商高的人士會(huì)通過(guò)合理的方法科學(xué)的把不良的情緒逐漸瓦解掉,一方面利于身體健康,同時(shí)對(duì)別人也是一種尊重,所以真的希望以上的內(nèi)容能夠幫到正處在困擾中的您.
