不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，不管是自己或者是朋友，當(dāng)你突然跑到別人后面嚇一下別人，或者是被別人嚇，結(jié)果會感覺很害怕，甚至?xí)鹁穹矫娉鰡栴}。如果有，那么可能就是驚恐焦慮癥了。這種病是最不經(jīng)嚇的。那么，有什么好的方法能夠治療或者抑制這種疾病的發(fā)生嗎?
1.增加自信
自信是治療驚恐焦慮癥的必要前提，一些對自己沒有信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，華大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，首先必須自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，最終就會將焦慮驅(qū)逐。
2.自我刺激
驚恐焦慮癥患者在發(fā)病后，會變得疑神疑鬼的，腦中總是胡思亂想，坐立不安，異常痛苦。此時，患者可以采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如果在胡思亂想的時候，找一本有趣的能夠吸引人的書讀，或者從事緊張的體力活動，忘記痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，與此同時也可以增強你的適應(yīng)能力。
3.自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并且重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。
4.平慮解迫安神劑
有效的驚恐焦慮癥的治療方法，能夠迅速清除腦神經(jīng)代謝毒，阻止腦神經(jīng)代謝毒、超氧化物等代謝度的產(chǎn)生，促進(jìn)其分解，消除對神經(jīng)細(xì)胞膜的損害。防止病情遷延難愈和反復(fù)發(fā)作問題。
以上就是一些比較能夠有效的緩解大家的驚恐焦慮癥的方法了。如果大家或者自己朋友家人有這種情況的話，一定要及時治療，避免誘發(fā)其他疾病的發(fā)生。平時也不要讓自己或者他們經(jīng)受過多的驚嚇，不然是會造成嚴(yán)重的后果的。
