后背酸脹痛的生活護(hù)理措施有注意休息、熱敷、按摩等。
1、注意休息:需要適當(dāng)?shù)呐P床休息一段時(shí)間,短時(shí)間內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),否則就有可能會(huì)影響到局部的恢復(fù)情況。
2、熱敷:可以通過(guò)熱毛巾或者暖水袋對(duì)局部做熱敷,通過(guò)熱敷能夠加速局部的血液循環(huán)和新陳代謝,有助于緩解局部腫脹和疼痛。
3、按摩:可以通過(guò)按摩的方法來(lái)做調(diào)理,通過(guò)按摩能夠加速局部的血液循環(huán),有助于改善疼痛的癥狀。
除了以上方法,也可以通過(guò)針灸等調(diào)理來(lái)做改善,要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇合適的方法。