隨著人的年齡的增加，生活的壓力、工作的壓力等可能也會(huì)覺得越來越重，這時(shí)候有些人就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，渾身無力，甚至在晚上睡覺的時(shí)候，常常會(huì)被出汗而驚醒的，身體非常的虛弱，這時(shí)候必須注意調(diào)理身體了。調(diào)理的時(shí)候，可以通過藥物補(bǔ)虛，也可以通過食療來補(bǔ)虛。那么，當(dāng)體虛盜汗的時(shí)候，應(yīng)該吃些什么呢?
1、韭黃100g，豬腰1個(gè)，食油、鹽、姜、味精等適量。將韭黃洗凈切成小段，豬腰洗凈切成薄片。將食油放入鍋內(nèi)，置明火上，油八成熟時(shí)，先放入豬腰，炒透后放入韭黃、姜絲，韭黃熟后，加鹽、味精調(diào)味后取出即成。此方適應(yīng)于腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等癥，有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效。
2、枸杞15g，雛母雞1只，料酒、胡椒面、生姜、蔥、味精、食鹽適量。將雛母雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將蔥切段、姜切片備用。將雛母雞肉放入鍋內(nèi)，用沸水氽透，撈出放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝盡水份，再把枸杞袋入雞腹內(nèi)，然后放入盆內(nèi)(腹部朝上)。把蔥、生姜放入盆內(nèi)，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒面，將盆蓋好，再用濕棉紙封住盆口，在沸水武火上籠蒸2小時(shí)取出。將盆口棉紙揭去，揀去姜片、蔥段不用，再放入味精，即可食用。
此方適應(yīng)于男女腎虛腰痛、神經(jīng)衰弱。具有滋補(bǔ)肝腎的功效。
3、金針菜50g，瘦豬肉150～200g，醬油、豆粉、鹽、味精等適量。將金針菜、瘦肉洗凈，一同放在砧板上，用刀剁成肉醬。加入醬油、鹽、豆粉、味精等調(diào)味品，攪拌均勻，放入碟內(nèi)攤平。將碟放入蒸鍋內(nèi)，隔水蒸熟?？勺羯拧４朔竭m應(yīng)于腎虛腰痛、盜汗、腎
虛耳鳴等癥，有補(bǔ)血、養(yǎng)腎的功效。
上述三種食療的方子，主要就是針對(duì)體虛、盜汗、腰膝酸軟等人的調(diào)理方子，如果你覺得自己正好有這樣的癥狀，不妨在家中時(shí)常的做一些這樣的食物，不但可以補(bǔ)腎、補(bǔ)虛，還可以當(dāng)做平時(shí)的佐餐的菜肴來吃，一舉兩得，何樂而不為呢!
