有效預(yù)防膝蓋長骨刺可以通過注意關(guān)節(jié)保護、不要劇烈性的運動、減輕體重等。
1、注意關(guān)節(jié)保護:如果是長期從事膝關(guān)節(jié)損害的職業(yè),在日常生活中一定要注意好保護工作,需要佩戴好護膝。
2、不要劇烈性的運動:在日常生活中一定要避免劇烈性的運動,以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到損傷,也會導(dǎo)致出現(xiàn)骨刺的增長。
3、減輕體重:如果自身體型出現(xiàn)明顯的肥胖,有可能會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),也有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)骨刺的增長。所以需要及時地減輕體重,將體重控制在正常的范圍。