有很多人喜歡騎行，如果每天堅(jiān)持騎行的話，大多數(shù)身體是沒有異常感覺的，但如果過一段時(shí)間再騎動(dòng)感單車的話，大多數(shù)人停下來就會(huì)覺得腿疼，尤其是在第二天的時(shí)候，感覺兩只腿都不是自己的了，走路都出現(xiàn)了一瘸一拐的現(xiàn)象，那么騎車出現(xiàn)腿疼是因?yàn)槭裁丛蚰兀吭撛趺凑{(diào)理自己呢？
就是長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，肌肉群不適應(yīng)造成的。 引起腿痛的原因是多方面的，臨床表現(xiàn)也不盡相同，主要有以下幾類：
一是由于運(yùn)動(dòng)或是意外造成摔傷、扭傷、拉傷而引起的腿痛，首先應(yīng)當(dāng)?shù)焦强凭驮\，讓醫(yī)生排除有無骨折、肌腱的拉傷、損傷以及軟組織損傷。
二是在沒有外傷的情況下，關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛，應(yīng)考慮是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛，患者感覺一會(huì)兒這里的關(guān)節(jié)痛，一會(huì)兒那里的關(guān)節(jié)痛；類風(fēng)濕常累及指間關(guān)節(jié)，臨床表現(xiàn)為晨僵，活動(dòng)不靈活，此類情況應(yīng)到風(fēng)濕科就診，沒有風(fēng)濕科的醫(yī)院一般內(nèi)分泌科接診此類患者。
三是內(nèi)科疾病引起的腿部腫脹、疼痛。心臟病、腎臟功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出現(xiàn)腿部腫脹和疼痛，應(yīng)及時(shí)到相應(yīng)的?？七M(jìn)行診治。不論哪一種原因引起的腿部不適，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，就診時(shí)，一定要注意帶好自己以往的檢查記錄，并如實(shí)向醫(yī)生說明自己的身體狀況、患病情況及以往病史，以便醫(yī)生根據(jù)情況更準(zhǔn)確地分析判斷病情，有針對(duì)性地進(jìn)行治療。
幾點(diǎn)建議：
1.最近幾天泡熱水澡，長時(shí)間，熱水淋浴也可以，促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉內(nèi)乳酸的分解。
2.適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如，下蹲，爬樓梯。這樣并不是讓你難受，是針對(duì)疼痛部位運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，這樣恢復(fù)別較快。但是做的不要太多，沒事蹲起兩下.
3.多喝水，正常吃飯，喝牛奶補(bǔ)充蛋白，保持睡眠質(zhì)量，讓身體自己恢復(fù)。
騎車出現(xiàn)腿疼現(xiàn)象，多數(shù)是因?yàn)殚L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的話，導(dǎo)致的肌肉拉傷，所以如果很長時(shí)間沒有騎車的話，最好在騎車的時(shí)候，不要一次性騎的太遠(yuǎn)，如果騎得太遠(yuǎn)很容易導(dǎo)致出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，可以泡泡熱水澡，適當(dāng)做做熱身運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)三四天就可以康復(fù)。
