人們有的時(shí)候會(huì)由于許多原因造成脾胃腎虛，比如說飲食的不恰當(dāng)、如吃得過生過冷；還有持續(xù)性的勞累和疲倦；或者經(jīng)常處于心情抑郁的狀態(tài)、長(zhǎng)期患有疾病等；都可能導(dǎo)致脾胃腎虛。脾胃腎虛會(huì)出現(xiàn)許多不良，那么脾胃腎虛怎么辦怎么補(bǔ)呢，下面就來講一講脾胃腎虛怎么辦怎么補(bǔ)。
對(duì)于腎虛的人，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
脾虛的話以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
看完本文的介紹，大家也都了解脾胃腎虛怎么辦怎么補(bǔ)了吧。最重要的是要從日常飲食上去補(bǔ)。正如上文所介紹的，多多食用魚蝦、韭菜等食物，都有很大的好處，還有一些水果，例如橘子、棗子等，同樣很適合脾胃腎虛者多吃。
