杏仁核桃露小編是非常喜歡吃的，而且小編覺(jué)得外面買(mǎi)的飲品含糖量都比較高，而且都不是非常的健康，像杏仁核桃露里面就含有杏仁，杏仁對(duì)于腦部，是有非常好的保健作用的，而且核桃里面的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較高的，小編今天給大家介紹杏仁核桃露的具體做法，希望大家都會(huì)喜歡。
材料
黃豆1杯(豆?jié){機(jī)附帶小量杯)，去皮甜杏仁1/2杯，核桃仁50g，清水適量
做法
1.黃豆提前用清水浸泡一夜
2.杏仁提前用清水浸泡三小時(shí)左右
3.將黃豆、杏仁洗凈，與核桃仁一同放入豆?jié){機(jī)中
4.加水至指定水位線(xiàn)，按下全豆豆?jié){鍵，15分鐘后即可飲用。
2.核桃，又稱(chēng)胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。是深受老百姓喜愛(ài)的堅(jiān)果類(lèi)食品之一。被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
杏仁核桃露的做法，小編已經(jīng)介紹完了，相信現(xiàn)在大多數(shù)的朋友都已經(jīng)會(huì)做了，做杏仁核桃露的時(shí)候，糖分的多少，可以按照自己的口味來(lái)進(jìn)行相對(duì)的調(diào)節(jié)，像小編比較喜歡吃甜的，那么糖就可以稍微多放一些，如果不喜歡吃甜的，在做的時(shí)候少放一些糖就可以了。
