一般情況下,通過(guò)蘋(píng)果牛奶減肥這效果不太好,只能夠起到輔助減肥的作用,不能得到真正減肥的目的。
想要達(dá)到減肥的效果,應(yīng)注意控制飲食并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,在飲食方面以清淡飲食為主,避免這些高脂肪,高熱量的食物,比如漢堡,油炸食品,薯片,肥肉等這些食物中含有大量的脂肪,如果吃的過(guò)多,容易引起肥胖,此外應(yīng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如打球,跑步,跳繩等,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),有利于減肥。
此外,除了這些方法,還可以到醫(yī)院通過(guò)抽脂手術(shù)等方法進(jìn)行減肥,達(dá)到減肥的目的。