小腿常見問題比較多，在改善小腿問題上，要先對小腿問題進(jìn)行了解，這樣在緩解的時候，才會知道怎么辦，常見引發(fā)這樣問題就是運(yùn)動過量造成，有很多人因為經(jīng)常有運(yùn)動情況，這樣很容易有小腿一個粗一個細(xì)的，那小腿一個粗一個細(xì)改善方法都有什么呢，下面就詳細(xì)介紹下。
小腿一個粗一個細(xì)改善方法：
肥腿族練功要訣
1. 要適度運(yùn)動。會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運(yùn)動，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動卻突然停止運(yùn)動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動員或舞蹈家。適度的運(yùn)動，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運(yùn)動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰。
3. 以冷熱交替浴促進(jìn)血液循環(huán)。這一招也可消除浮腫腿。
壯腿族練功要訣
1. 運(yùn)動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運(yùn)動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運(yùn)動并不見得有什么好處，除非你刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來康復(fù)了。
2. 運(yùn)動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗來自一位長年學(xué)習(xí)芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據(jù)說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。
3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負(fù)重練習(xí)嘛!會讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負(fù)擔(dān)。
在對小腿一個粗一個細(xì)改善方法認(rèn)識后，治療小腿一個粗一個細(xì)的時候，都是可以選擇以上方式，這些方法對身體沒有任何有損害的，而且使用的時候，在緩解小腿一個粗一個細(xì)效果非常不錯，但是這樣方法也是要長期選擇的。
