相信大家都是有過這樣子的經(jīng)歷的，有時(shí)候沒事出去外面逛街，只要一走路多了就會(huì)覺得腳后跟隱隱作痛。一般我們都會(huì)認(rèn)為這是因?yàn)樽呗纷呃哿怂圆艜?huì)這個(gè)樣子，只需要泡泡腳就可以緩解了。其實(shí)走路走多了腳后跟痛并不只是因?yàn)檫@個(gè)原因而已，只是大家都不知道，現(xiàn)在我就來給大家介紹一下走路走多了腳后跟痛到底是怎么一回事吧。
1、足跟痛的常發(fā)人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出現(xiàn)足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥。也有部分患者由于長(zhǎng)期站立行走，或進(jìn)行爬山、遠(yuǎn)游等長(zhǎng)時(shí)間的足部運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病癥。另外還會(huì)因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長(zhǎng)等因素引起體質(zhì)下降，各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶松弛,導(dǎo)致足弓的降低, 因此,年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因。最后，包括一部分風(fēng)濕性的足跟痛患者，此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時(shí)容易復(fù)發(fā)。對(duì)于以上幾種原因引起的足跟痛則會(huì)引起長(zhǎng)期疼痛。
2、足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，X光片證實(shí)確有跟骨骨刺的形成，痛點(diǎn)集中；另一種是假性足跟痛，X光片沒有骨刺增生的形成，足跟部持續(xù)疼痛，雙腿有沉重的乏力感。足跟痛常表現(xiàn)為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步后便可以逐漸緩解。
如何預(yù)防和減輕腳后跟疼:
第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷
第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)
第三:堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走
第四:堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)
通過這篇文章的介紹以后，相信大家應(yīng)該都知道了走路走多了腳后跟痛到底是怎么回事了吧。盡管大多數(shù)時(shí)候腳后跟痛都是因?yàn)樘^疲勞的原因，可是也不能忽視幾率比較小的骨刺的可能。如果真的一直痛的話，最好還是去醫(yī)院看看。
