相信大家肯定都知道總膽汁酸對(duì)于我們的意義吧，我們的總膽汁酸如果出現(xiàn)了異常的情況，往往意味著我們的肝臟出現(xiàn)了問題，所以我們建議大家都應(yīng)該注意自己的總膽汁酸，一旦總膽汁酸出現(xiàn)了偏高的癥狀，我們一定要引起重視并且及時(shí)去處理，下文我們介紹一下降低總膽汁酸的方法。
以下幾種食物可以降低總膽汁酸。
玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等具有降低血清膽固醇的作用。
海帶：可降低血及膽汁中的膽固醇
大豆：大豆及大豆制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和磷脂，三者均可降低血中膽固醇。
姜：含有一種脂質(zhì)，具有明顯降低膽固醇的作用。
香菇：含腺嘌呤衍生物，具有降低血清膽固醇的作用，能有效地防止動(dòng)肪硬化和血管變脆，同時(shí)還可降低血壓。
魚：魚的脂肪中不飽和脂肪酸高達(dá)70%-80%易被人體消化吸收，并且有降低血中膽固醇的作用，是植物油降脂效能的2-5倍。
在上面的文章里面我們介紹了什么是總膽汁酸，我們知道人體的總膽汁酸維持在一定的正常值，如果總膽汁酸偏高，我們一定要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了降低總膽汁酸的方法。
