晚上睡覺天天做夢怎么辦

作者:xmdgz  時間:2015-05-14 14:33:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上睡覺天天做夢可以調(diào)理飲食、改善生活方式、口服藥物等方法,能夠起到調(diào)理的作用。

1、調(diào)理飲食:調(diào)理飲食需要每天保持營養(yǎng)均衡,這樣能夠給身體補充所需要的營養(yǎng)成分,而且還能提高自身的免疫力以及抵抗力,避免睡前喝濃茶或者是咖啡,這樣會導(dǎo)致神經(jīng)興奮,影響到睡眠的質(zhì)量。

2、改善生活方式:改善生活方式要每天養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,還可以在睡前適當(dāng)?shù)穆犚魳?,或者是用熱水泡澡,這樣不但可以起到緩解疲勞的作用,而且還能提高睡眠的質(zhì)量。

3、口服藥物:口服藥物主要針對睡眠障礙,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過口服藥物的方法調(diào)理,比如谷維素片、復(fù)方安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。

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