肩頸部疲勞一般可以通過按摩、針灸、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來改善??筛鶕?jù)不同的情況采用合理的治療方式。
1、按摩:適當(dāng)?shù)貙?duì)肩頸部進(jìn)行按摩,促進(jìn)局部的血液循環(huán),有助于緩解局部的疲勞。
2、針灸:對(duì)肩頸部的一些穴位進(jìn)行針灸,刺激穴位保持靜脈的通暢,有助于緩解不適的癥狀。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如瑜伽、頸部拉伸等,加快局部的血液循環(huán),可使局部變得順暢舒服。
除以上方式,還可以通過烤電、紅外線照射等方式來改善。同時(shí)要改善不良的生活方式,避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)。