做俯臥撐肩膀疼一般可以通過(guò)休息、熱敷按摩、使用藥物等方式來(lái)緩解??梢酝ㄟ^(guò)相關(guān)檢查對(duì)癥治療。
1、休息:做俯臥撐導(dǎo)致肩膀部位出現(xiàn)疼痛,可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致局部乳酸堆積過(guò)多引起的,建議多注意休息,停止鍛煉,有助于癥狀的好轉(zhuǎn)。
2、熱敷按摩:短時(shí)間內(nèi)可對(duì)肩膀部位進(jìn)行冰敷緩解疼痛,24小時(shí)后對(duì)局部進(jìn)行熱敷或者按摩,促進(jìn)局部的血液循環(huán),有助于緩解疼痛的癥狀
3、使用藥物:肩膀部位疼痛比較嚴(yán)重的,也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消腫止痛藥物來(lái)改善,比如消痛貼膏、三七片等。
除了以上治療方式,還可以通過(guò)磁療等方式來(lái)改善。