排宿便最好的方法有哪些

作者:xmdgz  時間:2015-03-27 07:59:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般沒有排宿便最好的方法,但是可以通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、藥物等方式治療。

1、飲食調(diào)整:如果長時間的宿便在體內(nèi)堆積,就會造成腸道內(nèi)細菌增多,對患者的健康造成影響,飲食方面多吃一些膳食纖維和微量元素高的食物,可以促進腸道蠕動加速并排出。

2、運動鍛煉:患者可以根據(jù)自己的身體情況參加一些有氧運動,比如跳繩和游泳,能夠加快體內(nèi)的新陳代謝速度,也可以讓腸道加速蠕動緩解便秘。

3、藥物治療:如果患者以上的方法效果不佳,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用蘆薈膠囊、乳果糖口服液、番瀉葉顆粒等藥物治療。

除了以上方法治療,也可以通過順時針按摩腹部改善。

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