早上起來臉浮腫，這個也是屬于比較正常的一種現(xiàn)象，只是它會破壞我們的心情，那么當你們早上起來照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己的臉部居然變得又腫又大的時候，你是不是會大叫一聲，然后很困惱該如何把消除臉上的浮腫呢?大家別著急，今天我們就為大家介紹幾種消除臉部浮腫的方法，讓你們再也不用擔(dān)心早上豈料臉部浮腫的問題了。
早上起床臉腫的原因很多，但大部分是因為錯誤的生活習(xí)慣，正常的血液循環(huán)和新陳代謝受阻。
1、晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，特別是帶咸味的食品。
2、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉，保持面部清潔。
3、要糾正生活習(xí)慣，身體腫是因為體內(nèi)積累不必要的水分。男性體內(nèi)適當水分應(yīng)占體重的60%，女性應(yīng)占50%。正常情況是體內(nèi)水分的三分之二儲存在細胞內(nèi)。如果水分泄露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中醫(yī)大學(xué)盆唐家庭醫(yī)學(xué)系教授樸基憲說:“如果吃的咸，就會喝很多水。這樣不僅是臉，而且在體內(nèi)也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量(每天平均1.5升)。”
4、如果把臉埋在枕頭里睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠癥睡眠不足，也會使身體腫起來。特別是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導(dǎo)致小便不暢，身體出現(xiàn)浮腫。
5、在用絕食和飲食減肥法減肥后，只要暴飲暴食，身體就會浮腫。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。
6、如果保證充足的睡眠，就能促進小便暢通，就可以預(yù)防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體，有助于體液通過靜脈排出。
7、利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動，就能促進血液循環(huán)，可以預(yù)防浮腫。
緩解辦法:
1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，就能有效減低浮腫。
2、清晨起床后，喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕?，可以消除體內(nèi)毒素，預(yù)防眼部松弛。
3、若是前一晚喝太多水導(dǎo)致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應(yīng)該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。
4、挑選適合自己的眼霜質(zhì)地很重要。一般，膏狀的眼霜營養(yǎng)豐厚，眼部啫哩則側(cè)重于補水。在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。
以上是我們對于早上起來臉部浮腫現(xiàn)象的介紹，我們?yōu)榇蠹医榻B了出現(xiàn)浮腫的原因，以及該如何緩解的辦法，相信大家以后終于不用再為臉部浮腫這個問題所困擾了，但是我們也應(yīng)該要多注意我們的生活習(xí)慣，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，也是有助于改善臉部浮腫的現(xiàn)象的。
