一、使用口氣清新劑。
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味,像因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。可以先喝幾口清水,噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒,便能令口腔保持數(shù)小時的清新。
二、喝檸檬水和泡服花草茶。
飲清水可令口腔保持濕潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和調(diào)節(jié)腸道,防止毒素進入體內(nèi)影響身體。
三、多吃蔬菜水果。
蔬菜含有大量纖維質(zhì),可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
四、早晚徹底刷凈牙齒,電動牙刷比普通牙刷更有效。此外,每日用一次牙線清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。