血壓高吃什么食物

作者:小白  時(shí)間:2014-09-01 12:50:38  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

血壓高可以吃蔬菜、肉類、谷類等食物,可以幫助控制血壓。

1、蔬菜

患者可以多吃新鮮的蔬菜,比如西蘭花、生菜、菠菜、白菜等,這些蔬菜比較適合高血壓人群食用。

2、肉類

對(duì)于高血壓的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┤庵破罚梢赃x擇白肉代替紅肉,比如鴨肉、魚肉等。

3、谷類

平時(shí)可以多添加谷類的食物,比如高粱米、小麥、燕麥等可以幫助控制血壓,同時(shí)還可以起到降血脂的作用。

高血壓患者一定要控制好飲食以及體重,還要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓情況。

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