血壓高可以吃蔬菜、肉類、谷類等食物,可以幫助控制血壓。
1、蔬菜患者可以多吃新鮮的蔬菜,比如西蘭花、生菜、菠菜、白菜等,這些蔬菜比較適合高血壓人群食用。
2、肉類對(duì)于高血壓的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┤庵破罚梢赃x擇白肉代替紅肉,比如鴨肉、魚肉等。
3、谷類平時(shí)可以多添加谷類的食物,比如高粱米、小麥、燕麥等可以幫助控制血壓,同時(shí)還可以起到降血脂的作用。
高血壓患者一定要控制好飲食以及體重,還要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓情況。