黑米營(yíng)養(yǎng)成分還有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、微量元素、碳水化合物等等。
黑米屬于日常生活中比較常見(jiàn)一種食物,其中里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高,這些營(yíng)養(yǎng)成分都是由于人體不可缺少的,適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚣皶r(shí)為身體補(bǔ)充足夠的能量,也可以增加身體免疫力和抵抗力,同時(shí)里面的膳食纖維也是比較豐富,適當(dāng)吃一些能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),能夠預(yù)防便秘發(fā)生。
但是在吃的時(shí)候需要控制好攝入量,如果一次性吃得過(guò)多的話(huà),就有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重。