黑棗是我們經(jīng)常吃的一種食物,他看起來(lái)黑黑的食欲不大,但吃起來(lái)卻非常的好吃,而且還很甜,喜歡吃甜食的人們一定會(huì)更喜歡吃黑棗的。黑棗中含有豐富飛維生素C、膳食纖維、果膠、鉀等微量元素,這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體都是很有好處的,皮膚過(guò)敏者若不是因?yàn)槭秤煤跅椧鸬倪^(guò)敏,就可以食用黑棗。
皮膚過(guò)敏的人們一定都有一個(gè)相同的原因,那就是自身的免疫力低下,這類人群應(yīng)該在平時(shí)的飲食中就注意保養(yǎng)自己,要吃的營(yíng)養(yǎng)均衡,不能偏食,還得加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)量,讓自己變的強(qiáng)壯。
黑棗的食用方法
棗味甘、性平,入脾、胃經(jīng);
有補(bǔ)益脾胃,滋養(yǎng)陰血,養(yǎng)心安神,緩和藥性的功效;
用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛所致的婦女臟躁證,病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用;本品甘溫益氣,質(zhì)潤(rùn)養(yǎng)血,味甘又能緩和藥性,用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。
黑棗煲豬尾湯
材料
豬尾300公克,黑棗10個(gè),核桃20公克,姜片8公克,水1500cc,米酒1大匙,鹽少許
做法
1.豬尾洗凈、切段,放入沸水汆燙去血水,備用。
2.黑棗、核桃以冷水沖洗去除雜質(zhì),備用。
3.取一砂鍋,放入作法1的豬尾、水1500cc,以大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時(shí)。
4.將姜片、米酒、作法2的黑棗、核桃放入作法3的砂鍋中,續(xù)以小火煮約半小時(shí),起鍋前加鹽調(diào)味即可。
黑棗燉雞
材料
土雞腿1只,排骨1/2斤,黑棗20個(gè),水6杯,鹽2小匙,米酒1杯
做法
(1)將土雞腿洗凈切塊,排骨洗凈用熱水汆燙撈起,再用清水洗凈備用,黑棗亦洗凈瀝干備用。
(2)將所有材料與調(diào)味料同時(shí)放入碗中,用保鮮膜封口,再放入電鍋中蒸(外鍋放入2杯水),蒸熟即可食用。
黑棗杞菟煲雞蛋
材料
藥材黑棗10顆、枸杞子25克、菟絲子15克食材雞蛋1個(gè)調(diào)味料冰糖適量
做法
1、鍋內(nèi)放入少許冷水,加入枸杞子、布袋包好的菟絲子、黑棗和雞蛋煮15分鐘。
2、將雞蛋撈起,剝殼,放入湯鍋內(nèi)再煮3分鐘。
3、水煮滾,依個(gè)人喜好加入冰糖即可。
藥材與食材功效
1、黑棗八脾胃經(jīng),能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、安神及明目。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究,黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、13種氨基酸和36種微量元素等,
堪稱“天然的綜合維生素丸”,對(duì)于少女階段視力保健有極佳的效果。
2、枸杞子味甘甜,性平無(wú)毒,具有滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝及明目之效用;其所含的豐富的胡蘿卜素為維生素A的前身,
3、菟絲子有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目之功效。
食材
雞蛋中的蛋黃,古稱“雞子黃”,性平,味甘,入心、腎經(jīng),具有滋陰潤(rùn)燥及養(yǎng)血明目之效果。
花生黑棗燉豬手
材料
豬蹄300公克,花生50公克,黑棗8顆,姜片10公克,水400cc,水4杯,鹽1/2茶匙,米酒1/2茶匙
做法
1.豬蹄剁小塊備用。
2.取一湯鍋,加入適量份量外的水煮至滾沸后,將作法1的豬蹄塊放入滾水中汆燙約2分鐘后取出,洗凈放入電鍋內(nèi)鍋中。
3.花生及黑棗用清水略沖洗后,與姜片、水加入作法2的電鍋內(nèi)鍋中。
4.電鍋外鍋先加入2杯水后,放入作法3的電鍋內(nèi)鍋,蓋上鍋蓋、按下電鍋開(kāi)關(guān),待電鍋開(kāi)關(guān)跳起,燜約10分鐘后,再于外鍋加入2杯水,按下電鍋開(kāi)關(guān)再燉一次,開(kāi)關(guān)跳起后燜約20分鐘,再加入鹽及米酒調(diào)味即可。
黑棗不僅僅可以洗凈以后直接食用,還可以像上面介紹的那樣,加入一些食材一起制作成佳肴,在家里面做這些佳肴即能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能品嘗美味。皮膚過(guò)敏的人群要及時(shí)到醫(yī)院查找出過(guò)敏原。以免不注意再引起再次過(guò)敏,平時(shí)吃食物時(shí)要注意一些容易過(guò)敏的食物禁食。