六個(gè)技巧平穩(wěn)高血壓分別是調(diào)整生活方式、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好作息規(guī)律、盡量適量運(yùn)動(dòng)、按時(shí)服用藥物、定期監(jiān)測(cè)血壓。
高血壓是損害動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞功能的因素之一,健康有必要控制血壓,有健康的生活方式,對(duì)任何高血壓患者有效的治療方法。可以降低血壓,控制其他危險(xiǎn)因素情況,生活方式上要減輕自身思想負(fù)擔(dān),保持積極樂(lè)觀心態(tài),多吃維生素和纖維素含量高的食物,養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng),比如打太極、散步等,不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
高血壓患者血壓水平需要遵醫(yī)囑服用藥物治療,比如硝苯地平片、氨氯地平片、美托洛爾緩釋片等,定期監(jiān)測(cè)血壓變化。