身體濕氣重，會(huì)造成 各種各樣身心健康問(wèn)題的出現(xiàn)，比如起痘、濕疹等，那麼身體濕氣重不能吃什么？有一些食材會(huì)加劇體內(nèi)濕氣，下邊我給你詳解身體濕氣重不能吃什么。
身體濕氣重不能吃什么
針對(duì)濕氣太重的盆友而言,五類食材濕氣太重不必吃。這五類食材全是我們較為了解的食材,可是由于會(huì)加劇身體的體內(nèi)濕氣,因而濕氣太重的盆友最好是不必吃。
1、高長(zhǎng)鏈脂肪酸食材
高長(zhǎng)鏈脂肪酸食材能造成很多能源,使內(nèi)火加劇。因而,務(wù)必禁吃如動(dòng)物油、鮮奶油、白肉、腦花、牛肝、豬腎、生雞蛋等。
2、腥發(fā)類食材
腥發(fā)之物?？稍斐善つw過(guò)敏而造成 病癥加劇,常使皮腺的炎癥擴(kuò)張而無(wú)法痊愈。因而,腥發(fā)之物務(wù)必禁吃,非常是海鮮產(chǎn)品,如海鰻、海龍蝦、海螃蟹、刀魚(yú)等。肉類食品中的性熱之品也是發(fā)性食物,如牛肉、羊肉等,可使機(jī)體內(nèi)火壅積而加劇病況。
3、高糖原食材
身體食入高糖高熱量食品后,會(huì)使機(jī)體基礎(chǔ)代謝充沛,皮腺代謝增加,進(jìn)而使痤瘡接連不斷地出現(xiàn)。因而病人禁吃高糖高熱量食材,如白砂糖、老冰糖、老紅糖、葡葡糖、朱古力、冰激凌等。
4、辛辣食物類食材
這類食品性熱,吃完非常容易生火,痤瘡者本屬內(nèi)火,服用這類食品毫無(wú)疑問(wèn)是火上加油。禁服滋補(bǔ)品。一些父母害怕青春期發(fā)育的小孩營(yíng)養(yǎng)成分不足,因此拼了命食補(bǔ),事實(shí)上它是一種不正確的念頭。由于補(bǔ)品大多數(shù)為性熱之品,補(bǔ)后讓人內(nèi)火加劇,更易引起痤瘡。
5、被侵泡的食材
下雨天免不了銷售市場(chǎng)上的瓜果蔬菜會(huì)被降水侵泡,因此 應(yīng)清洗,切皮后再服用。而假如瓜果蔬菜被廢水長(zhǎng)期性侵泡了,則最好是千萬(wàn)別服用了,大伙兒在購(gòu)買蔬菜水果時(shí)必得細(xì)心選擇。市面上的廉價(jià)解決被侵泡的米、面等,不必貪小便宜買。
防止身體濕氣重的方式
1、繞開(kāi)涼性食物
中醫(yī)學(xué)覺(jué)得涼性食物、冰品或者性涼蔬菜水果,會(huì)讓胃腸消化作用停滯不前,不容易不限量服用。如生菜沙拉、甜瓜、白菜、茄子等,最好是在烹飪時(shí)添加蔥、姜,減少蔬菜水果寒性性。
2、要維持房間內(nèi)室內(nèi)通風(fēng)
屋子里的體內(nèi)濕氣假如很重,建議多維持室內(nèi)通風(fēng),讓氣體帶去體內(nèi)濕氣。木地板濕透了,馬上拖干,以防體內(nèi)濕氣停留。假如外部體內(nèi)濕氣也非常重,能夠開(kāi)啟散熱風(fēng)扇、中央空調(diào),依靠這種家用電器維持氣體的熱對(duì)流。
3、洗頭發(fā)時(shí)留意二點(diǎn)
出外洗頭發(fā)時(shí),千萬(wàn)別用洗發(fā)水后濕秀發(fā)推拿,那樣會(huì)使體內(nèi)濕氣進(jìn)到頭發(fā)(要烘干秀發(fā)后再推拿)。洗完澡(頭)后要充足擦拭水份。
4、維持衣服舒爽
不必穿濕冷未干的衣服褲子、蓋濕冷的褥子,褥子(墊絮)要常常曬。
5、濕冷雨天降低出門
也要防止雨淋和外出,別讓水份體內(nèi)濕氣包囊你的人體(雨淋后要立即換掉干衣服褲子)。
6、不必進(jìn)食忽冷忽熱睡木地板
盡可能不必住別墅地下室(濕氣重),夏天也不必立即睡木地板。空氣中水份會(huì)降低且木地板濕氣重,非常容易侵入身體導(dǎo)致四肢酸痛。最好是睡在與木地板有一定間距的床邊。
