說夢話，又稱為夢囈，關(guān)鍵就是指入眠后發(fā)言、歌唱或是強(qiáng)顏歡笑，也就是傳出除開打鼻鼾之外的別的響聲。說夢話歸屬于睡眠障礙的一種，有許多人都是有過那樣的歷經(jīng)。說夢話的原因多與大白天所感的事兒相關(guān)，常常這般，影響睡眠。
說夢話的原因
睡覺時經(jīng)常說夢話，者表明睡眠質(zhì)量期內(nèi)神經(jīng)過度激動，而造成 說夢話的原因與各個方面有關(guān)。白天工作壓力過大常常思索同一件事情，緊張焦慮、或過度疲憊，或是白天過度激動、高興等，晚飯吃得太撐等有可能造成 晚間哄睡覺說夢話。經(jīng)常說夢話也有可能是神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)，因而平常要留意多方面調(diào)節(jié)。
中醫(yī)學(xué)覺得，造成做惡夢的原因還與陰虛火旺相關(guān)。腎陰虛指的是肝腎陰虛，火太旺是心火旺盛。腎陰不足，便會造成 心火旺，而造成惡夢、失眠、發(fā)慌、頭昏的病癥，有的還會繼續(xù)有腰酸的主要表現(xiàn)。腎陰不足，除開要留意補(bǔ)腎壯陽以外，也要留意合理安排時間，防止過度勞累。在飲食搭配層面要口味淡，少吃辛辣食物熱性食物，多吃百合花、蓮籽等化火食品。
一般來說，肝火旺者說夢話的內(nèi)容多見爭執(zhí)規(guī)定公平公正；心火旺者說夢話內(nèi)容多而雜亂無章，有時候還可能忽然嚇醒；若肝火是因?yàn)榉眠^多容易上火食材造成 ，說夢話者便會在夢里和人探討吃吃喝喝，或是埋怨胸悶氣短不舒服；而心神不安也可能會造成 說夢話的產(chǎn)生，說夢話內(nèi)容多見哀痛抽泣，說夢話的全過程中還可能隨著有焦慮不安、受驚的姿勢小表情。此外，說夢話過多的人一定要在生活起居初中會釋放壓力、調(diào)整心理壓力，那樣才促進(jìn)睡眠品質(zhì)提升和降低說夢話。
