餐后血糖高最先要留意飲食搭配，淀粉類食物降低，包含米、面、雜糧，乃至是馬鈴薯、芋艿、紅薯等進(jìn)而減少身體血糖值。搞好飯后健身運(yùn)動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，身體血糖值便會(huì)減少。假如還是不好建議吃藥，來控制。高血糖對(duì)腎臟功能損害非常大，強(qiáng)烈推薦飲食療法—苓白多菌粉，益腎護(hù)腎，以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的均衡，修復(fù)腎功能。
餐后血糖高與飲食搭配的關(guān)聯(lián)較為大，何不試一下那么做:
1、平?？刂铺鹌窋z取量
人體內(nèi)的血糖值關(guān)鍵便是食材中的糖和木薯淀粉產(chǎn)生的，假如我們吃的東西中糖份越高，血糖升高的概率便會(huì)越大，所以說要想把血糖控制的非常好就務(wù)必控制甜品的攝取量，盡量避免吃或是不要吃。針對(duì)糖尿病人而言一定要戒除吃甜食的不良習(xí)慣，針對(duì)平常人而言還要少吃，預(yù)防肝癌的產(chǎn)生。白米飯、饃饃、鮮面條、土豆這種食材含的木薯淀粉比較多，會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換為糖，還要少吃。
2、主服用蔬菜水果和粗糧替代
針對(duì)糖尿病人而言正餐不可以挑選米飯、饃饃這種，能夠挑選蔬菜水果和粗糧的融合，這種食材吃完以后升糖的速率較慢，另外確保正餐的類型豐富多彩，少吃精白米和精面粉制做成的食材。
3、把握恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方法（粗比細(xì)好）
一切正常狀況下生產(chǎn)加工的越細(xì)致的情況下來到腹部里邊消化吸收的速率越快，餐后血糖上升的速率就越來越快，這些不需要?dú)v經(jīng)細(xì)致烹制的食材，吃完以后反倒可以保持血糖值在一個(gè)非常好的水準(zhǔn)，這也是讓大伙兒吃雜糧的原因。
4、適度開展體育競(jìng)賽
無論您有沒有得病，平常常常健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人體肯定是有益處的，針對(duì)許多糖尿病人而言，要想控制好血糖值，健身運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，將身體的糖份根據(jù)健身運(yùn)動(dòng)消耗，不變?yōu)檠侵?。適度的健身運(yùn)動(dòng)是能夠降低血糖的，非常是剛吃完飯不必坐著那邊，要走一走晃晃。
