體脂率計(jì)算方法是腰圍(cm)×0.74減去體重(kg)×0.082+34.89,計(jì)算出結(jié)果要乘以100%,男女性別不同,在計(jì)算方式上也會(huì)存在差別,需要到醫(yī)院體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下做檢測(cè)。
想要檢測(cè)出體脂率,需要測(cè)量體重腰圍,到醫(yī)院檢測(cè)后,醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢測(cè)結(jié)果來(lái)明確下一步治療方案,要做到低鹽低脂飲食,還要堅(jiān)持做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),能消耗體內(nèi)熱量和脂肪,也能起到控制體重效果。
身體狀況不同,在調(diào)理方法上也會(huì)存在差別,要建立良好生活方式。