腳底板抽筋發(fā)生后就不要再去行走，避免有摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在急性時(shí)期就更加應(yīng)該要多注意，及時(shí)的臥床休息是對(duì)于腳底抽筋最好的方式，也是可以避免對(duì)于自己的肌肉可能會(huì)造成二次的傷害，不然就會(huì)有拉傷的風(fēng)險(xiǎn)性，還可以適當(dāng)?shù)慕o自己腳底板做好按摩，也是能夠去緩解抽筋。
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，因當(dāng)將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可繼續(xù)工作，但再次發(fā)生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時(shí)間很長(zhǎng)，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息，后者則需補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
