許多人經(jīng)常會(huì)在吃完飯以后，感覺(jué)到肚子不是很舒服，比如出現(xiàn)肚子脹氣，不消化，食物堵在胃里面，有的人甚至為了能減少這種癥狀出現(xiàn)，會(huì)選擇在晚上的時(shí)候不吃晚飯，可是不吃晚飯對(duì)身體的影響性也很大，為了能讓大家吃晚飯，在吃完飯后可以等半個(gè)小時(shí)做一下推腹的方法，能夠解決這個(gè)肚子脹氣的問(wèn)題。
重要經(jīng)絡(luò)
以下經(jīng)絡(luò)皆經(jīng)過(guò)腹部，足三陰與足陽(yáng)明經(jīng)分布在胸、腹部(前)，手三陽(yáng)與足太陽(yáng)經(jīng)分布在肩胛、背、腰部(后)，手三陰、足少陽(yáng)與足厥陰經(jīng)分布在腋、脅、側(cè)腹部(側(cè))，從過(guò)臍的中線往外兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。以及任脈-主全身之陰，腎經(jīng)-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng)，五臟之經(jīng)絡(luò)無(wú)不匯集于此。其上調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能的孔穴、募穴、交會(huì)穴，各種樞紐星羅棋布。
例如任脈上的關(guān)元穴，您大可理解成關(guān)于元?dú)怅?yáng)氣的穴位，與腎經(jīng)相通。中極穴，是脾經(jīng)營(yíng)氣的中轉(zhuǎn)站，曲骨穴是肝血運(yùn)輸樞紐。這三個(gè)穴位是管理生殖系統(tǒng)的要穴。
因此腹部至關(guān)重要，推腹前先對(duì)這些經(jīng)絡(luò)走行及其管轄區(qū)域有所了解，對(duì)接下來(lái)的的治療康復(fù)會(huì)有很大幫助。
推腹過(guò)程
略有了解之后我們就可以開(kāi)始了。
1、最好平躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從心窩下腹部正中的任脈開(kāi)始往下推，然后是沿著胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域，依次推，在推的過(guò)程中力度要適中，并同時(shí)感覺(jué)腹部有無(wú)異樣，如此循環(huán)往復(fù)推上10-20個(gè)輪回，期間可能會(huì)感覺(jué)到腹部表皮某個(gè)區(qū)域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問(wèn)題很快就暴露出，并隨著推漸漸的發(fā)散，移動(dòng)，前進(jìn)，最后消失。
2、首輪推腹完成后，我們?cè)儆媚粗秆刂鴰讞l經(jīng)絡(luò)一路點(diǎn)壓下去，力度稍微比推時(shí)候大，手指一路邊壓邊揉，這樣可以發(fā)現(xiàn)更多細(xì)微的硬塊，結(jié)節(jié)，氣團(tuán)，痛點(diǎn)等等，由于力度大，往往可以發(fā)現(xiàn)許多更深層次的問(wèn)題。并通過(guò)點(diǎn)揉，把深部的毒素表到淺表來(lái)，通過(guò)集中優(yōu)勢(shì)兵力去進(jìn)攻，把阻滯點(diǎn)揉開(kāi)，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滯點(diǎn)，不過(guò)別太大，以免傷到內(nèi)臟。也可用類(lèi)似捏脊的手法一樣，捏起皮膚向下推，也可以提拉皮膚和肌肉向外拽，撥動(dòng)。許多您想的到的方法，刺激敏感地區(qū)，以幫助粘連和異常的組織分離，從而恢復(fù)經(jīng)絡(luò)的通暢。在點(diǎn)揉過(guò)程中，很可能出現(xiàn)錢(qián)眼般的淤血點(diǎn)或青紫，不用怕，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來(lái)，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。
3、腹部側(cè)面(即圖上紅色舒肝理氣區(qū))由上至下，從下至上，用手掌從腋下開(kāi)始下推直到腰部這樣三十六次左右即可。
