很多人不管怎么吃都不會(huì)發(fā)胖，這對(duì)于那些喝點(diǎn)水就發(fā)胖的人說有點(diǎn)羨慕了，畢竟怎么吃都不胖不用節(jié)食來減肥了，想吃什么就吃什么，不用擔(dān)心吃的多，對(duì)于吃貨們來說真是一件幸福的事，可很多人不了解為什么那些人怎么吃都不會(huì)發(fā)胖，怎么吃都不胖的人是什么體質(zhì)?接下來我們來看看吧。
有可能是遺傳的，還可能跟飲食有關(guān)，我們?cè)谏钪胁环吹胶芏嗯⒆雍苣艹?，很愛吃，但是身材依然挺棒的，?jīng)常聽到她們說：“不知道怎么的，我不管怎么吃就是吃不胖!”那么真的她們吃不胖嗎?不是，其實(shí)任何食物吃過頭了，肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩的。只是我們忽略了，這些愛吃又吃不胖的姐妹們其實(shí)并不是我們想象中的吃不胖，而是她們很少會(huì)暴飲暴食，餓了就吃，飽了就不吃天生因素就象某些人天生口才就好一樣，是占有一定優(yōu)勢(shì)，但是后天的生活環(huán)境及習(xí)慣也很重要。
瘦身減脂，少不了要提到節(jié)食。然而，一味的節(jié)食，反而會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，影響減肥效率，甚至形成易胖體質(zhì)。因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)隨著從食物中所攝取的營(yíng)養(yǎng)和能量，進(jìn)行基礎(chǔ)代謝率的調(diào)節(jié)。
也就是說，如果你吃的少于正?；A(chǔ)代謝率，身體就會(huì)開始抗議，自行調(diào)低基礎(chǔ)代率，同時(shí)養(yǎng)成攝取更多熱量作為儲(chǔ)備的習(xí)慣，逐漸形成""易胖體質(zhì)""，以應(yīng)對(duì)""你攝入少了""這事。這就是為什么有的小伙伴會(huì)減下來又胖回去，越減越胖的原因。而如果，忍饑挨餓的時(shí)，還會(huì)瘋狂運(yùn)動(dòng)，也僅僅是瘦了一時(shí)，卻會(huì)對(duì)身體健康造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。如果基礎(chǔ)代謝率提高了，會(huì)發(fā)生什么呢?當(dāng)基礎(chǔ)代謝率提高的時(shí)候，我們每日消耗的熱量總量也會(huì)隨之提高，當(dāng)消耗大于攝入的時(shí)候，想不瘦都難哦!同時(shí)，身體還會(huì)逐漸養(yǎng)成慣，不再""饑餓""，不僅減脂更高效，還會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為""瘦人體質(zhì)"
一定要吃早餐，一天之計(jì)在于晨，早餐是與新陳代謝關(guān)系最為密切的一餐。人睡眠時(shí)，新陳代謝率通常很低，只有到再吃飯時(shí)才能恢復(fù)上升。如果忽略早餐，在午餐之前身體都很難同往常一樣燃燒脂肪。
