心情易怒煩躁怎么辦?

作者:zhang5  時間:2017-06-07 21:15:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著生活中的壓力和工作上的一些壓力大部分人都出現(xiàn)心情煩躁易怒的情況,心情和身體健康有著很大的關(guān)系,長期心情不好易怒就會有損身體健康,同時心情得不到放松也會影響到精神狀態(tài),非常影響正常生活,那么,心情易怒煩躁該怎么辦呢。

心理學(xué)研究表明,人體內(nèi)有各種生物鐘,并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán),情緒生物鐘為28天一循環(huán),體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律,但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒,縮短情緒波動的時間,減少心情煩躁帶來的不良影響。

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