準(zhǔn)備懷孕前的準(zhǔn)備工作通常包括增強(qiáng)體育鍛煉、飲食調(diào)理、定期復(fù)查等,還需要多加以重視,加強(qiáng)日常護(hù)理。
1、增強(qiáng)體育鍛煉:在備孕期間可適當(dāng)增加體育鍛煉,能夠有助于提高自身的抵抗力,增強(qiáng)精子與卵子的質(zhì)量。
2、飲食調(diào)理:飲食方面可以多補(bǔ)充豆制品、黑芝麻等食物,能夠增加卵巢的生理功能,促進(jìn)雌性激素分泌,以此能夠有效增加受孕概率。
3、定期復(fù)查:日常生活中可定期到正規(guī)醫(yī)院做檢查,其中包括尿常規(guī)、血常規(guī)、傳染病檢查等,能夠幫助在懷孕前及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異常,保證優(yōu)生優(yōu)育。
除此之外,還需要保持心情愉快,避免情緒過于焦慮,以免影響到備孕的效果。