我們作為女人的都知道,在經(jīng)期心情不好是很正常的,一個月也就這幾天,不管做什么總是提不起精神,而且還比較容易發(fā)脾氣,心情不好,最容易焦躁,疲勞等,在心情不好的時候,肌膚就會出現(xiàn)各樣的小問題,有的是暗黃,有的甚至出現(xiàn)痘痘,那么在經(jīng)期怎么調(diào)節(jié)呢?
這都是因為緊張情緒會促進自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常,進而引起血管變化而大量出血。二是有研究認為,情緒波動與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關(guān)。
由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響,女性認為經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮,這是對婦女文化壓迫的結(jié)果,她們在經(jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。
看來,生物學(xué)因素(激素水平)和非生物學(xué)因素(文化、社會、環(huán)境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響,它又因文化、社會、環(huán)境因素的影響而得到放大,二者可以相互影響,相互促進,于是出現(xiàn)一些婦女情緒低落的問題。
女性經(jīng)期喝玫瑰花茶可緩解抑郁煩躁情緒
對于女性朋友而言,每個月的“那幾天”,常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著,此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶。
中醫(yī)認為,玫瑰花藥性溫和,具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。因此,經(jīng)期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入開水,浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用,具有“解郁圣藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多云轉(zhuǎn)晴”。當然,在飲用時您還可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。
在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒,還可以還您一個好臉色。中醫(yī)認為,面色紅潤與否與人體氣血關(guān)系密切,而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效,經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來,對面部一些色斑也有明顯的改善作用。
因此,面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克,氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克,腎虛者可加入枸杞子15克,代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉,可將其搗成糊狀,睡前敷于面部,干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。
對于那些痛經(jīng)較嚴重的朋友,除了喝玫瑰花茶外,痛經(jīng)發(fā)作時還可用鮮玫瑰花200克,煎湯,濃縮成稀糊狀,攤在四層紗布上,趁溫?zé)岱笥谀毑?,膠布固定,每天換藥一次。
不過需要說明的就是,我們在使用玫瑰花茶的時候,最好是不要喝茶葉在一些使用,這樣會影響玫瑰花茶的功效,在經(jīng)期的時候,一定要注意自己的飲食習(xí)慣,不要吃生冷涼性的食物,要注意保暖。