當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間的刻意的去控制飲食的時(shí)候，很可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)性的厭食癥，厭食癥會(huì)給您的健康帶來很多的危害，有些女性在長(zhǎng)時(shí)間的厭食癥影響下還會(huì)出現(xiàn)有閉經(jīng)，身體消瘦等等的表現(xiàn)。光榮的神經(jīng)性厭食癥而引起閉經(jīng)時(shí)，最好是能夠在平時(shí)采取以下的方法來進(jìn)行調(diào)理。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，糾正營(yíng)養(yǎng)不良。嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的患者可發(fā)生生命危險(xiǎn)。因此，必須緊急搶救治療。如果患者拒絕治療，應(yīng)勸說或強(qiáng)迫其住院，以挽救其生命。由于患者長(zhǎng)期不進(jìn)食，胃腸功能極度衰弱，因此進(jìn)食應(yīng)從軟食、少量、多次開始逐漸增加，必要時(shí)可給予鼻飼。
2、請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。包括疏導(dǎo)病人的心理壓力，客觀地認(rèn)識(shí)環(huán)境和自己，學(xué)習(xí)處理和應(yīng)對(duì)各種生活事件的能力等。具體可采用認(rèn)知療法、行為矯治療法和家庭療法等。
3、配合使用抗精神藥物治療。如有抑郁情緒者可使用抗抑郁藥物;有焦慮情緒者常用安定類藥物。
4、糾正自己錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，尋找自我心理調(diào)控的方法。首先要認(rèn)識(shí)到依靠“吃東西”不是解決問題的辦法，糾正自己認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，如“我只能靠吃東西才能緩解壓力”、“別人都說我胖，我一定要節(jié)食”等。學(xué)習(xí)和運(yùn)用有關(guān)心理調(diào)節(jié)的方法，如采取轉(zhuǎn)移、合理化、升華等方法解決心理的壓力和煩惱。
5、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，控制自己的進(jìn)食行為。a.采用寫飲食日記的方法——首先給自己制定一個(gè)飲食計(jì)劃，每天什么時(shí)候吃東西，吃什么東西，吃多少等。要做到一日三餐、營(yíng)養(yǎng)均衡，避免在兩餐之間吃零食或高脂肪、高糖的食物。然后每次吃完食物后，要做好記錄;下次吃食物之前，先看記錄，我已經(jīng)吃了些什么食物，還能吃些什么食物，以此控制自己的進(jìn)食行為。b.采用別人監(jiān)督的方法——盡量和家人或朋友一起進(jìn)餐，通過別人的幫助和監(jiān)督來控制自己的進(jìn)食行為。c.采用轉(zhuǎn)移注意的方法——在規(guī)定的時(shí)間以外想進(jìn)食的時(shí)候，可以做一些自己比較感興趣的活動(dòng)或者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，良好的飲食習(xí)慣就會(huì)逐漸建立起來。
因此，平時(shí)最好是不要長(zhǎng)時(shí)間的刻意的去控制飲食，如果想要保持體型，可以通過合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)再配合一些適度的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥以后應(yīng)該盡量的從心理上克服對(duì)人事物的厭惡感，再配合一些藥物來進(jìn)行有效治療。
