孕前要注意鍛煉身體,要堅持冷水擦浴,以增強皮膚的彈性。要注意營養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,增加皮膚的彈性。
懷孕后,保養(yǎng)過程會比較復(fù)雜。要堅持適度運動,如散步等;保證腹部營養(yǎng)均衡,避免碳水化合物攝入過多和熱量過多,導(dǎo)致體重增加過多;洗澡時水溫不宜過高,可用少量于體溫的水沖洗腹部,輕輕按摩腹部皮膚,以增加皮膚彈性。具體可從以下幾個方面著手:
1、平衡飲食:懷孕期間應(yīng)該補充豐富的維他命和礦物質(zhì)。因為膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)組成的,所以含有豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。不要吃太油膩、甜食(容易肥胖)、過咸(容易水腫)的食物。
2、增重:在懷孕時,體重增加幅度不能超過每月2公斤,整個懷孕過程應(yīng)控制在11到14公斤之間。
3、適量的保健產(chǎn)品:目前有一些針對孕婦的保健產(chǎn)品,可以促進真皮纖維生長,增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠。不過不建議隨便用藥,也可以找醫(yī)生幫忙。不然誤食激素類藥物,還會引起相似的萎縮紋。
4、托腹:能承受腹部重力,減緩皮膚過度延展的拉扯。
5、去妊娠紋的專業(yè)產(chǎn)品:有條件的準媽媽可以買到適合自己的去妊娠紋。
